眾所周知在月經(jīng)時代不能吃生冷寒涼的食物，否則會影響到消化，同時損害陽氣，致使月經(jīng)血液運轉(zhuǎn)不通行和痛經(jīng)。女性在月經(jīng)時代請好好保護本人，堅持身體安康形態(tài)，擁抱幸福生涯。

月經(jīng)時代怎樣珍愛好本人？

1、抉擇適宜的衛(wèi)生巾

不能由于妄想廉價而抉擇打扣頭或許便宜的衛(wèi)生巾，購置看一看時候。同時也要看一看包裝能否呈現(xiàn)了破損，必需抉擇正軌廠家說消費的衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾1~2個小時改換一次，天天晚上睡覺前使用清水沖刷私處部位，提早抉擇寬松透氣性好的純棉內(nèi)褲。

月經(jīng)時代可以喝一杯紅糖姜茶，協(xié)助排出體內(nèi)的毒素和*。防止吃白菜苦瓜海帶以及冬瓜等寒性食物。另外也可以喝桂圓核桃粥，把10個桂圓的肉和5克核桃仁、100克淘洗清潔的大米放在鍋外面煮成粥，最后參加紅糖調(diào)拌平均，可到達(dá)補氣血的效果，同時進步了根底體溫。

4、月經(jīng)完畢后補血

月經(jīng)時代會流失少量的鐵和鈣，神色看起來黯淡發(fā)黃，無妨把過量的紅棗、紅豆、紅花生和枸杞子一路放在鍋外面停止煎煮，天天喝一次閣下，大約喝一禮拜，可以彌補礦物資以及氣血，減緩了情感低垂以及頭痛頭暈問題。

溫馨提醒

月經(jīng)期提早或許推后的人群可以多吃桂圓紅棗蓮子以及核桃，可改良內(nèi)分泌雜亂問題，同時也能安神入睡，減緩了神經(jīng)虛弱及月經(jīng)期焦躁不安的情感。另外也可以多吃荔枝、甘蔗以及葡萄，外面含有少量的鐵以及氨基酸，是血紅蛋白必不成少的養(yǎng)分物資，輕易被身體消化和吸收，可減緩月經(jīng)量過量所引發(fā)的體虛以及貧血。