黃帝內(nèi)經(jīng)中遮蔽的長命訣要

康熙皇帝當(dāng)政60年，活過89歲，古時辰掉隊(duì)的診療情形下，這般長命甚難堪能寶貴。這必需得益于他怪異的攝生訣要，希奇是在是凌晨的攝生。后世將其秘訣小結(jié)成養(yǎng)身二件事，活過九十九。

最想做的事事：

第一件事：深吸氣。凌晨醒后，很閑醒來，靜臥5分鐘，先向左側(cè)，再向右側(cè)，終究平臥，時代共伸3次懶腰，使骨節(jié)足夠舒展。隨后，隨后醒來，伸臂踮足延續(xù)展開10次深吸氣運(yùn)功。隨后開釋壓力背部肌肉，保養(yǎng)氣場。終究來到戶外，小口吐氣，將人體內(nèi)濁氣呼出，將空氣清爽吸進(jìn)，保障吐故納新。

第二件事：八方眺。立定，雙眼平視，先向東遠(yuǎn)望；隨后半閉眼低下頭、回身再向南遠(yuǎn)望；再展開半閉眼低下頭，低下頭向北遠(yuǎn)望；終究，半閉眼低下頭剎車北遠(yuǎn)望。運(yùn)功胡涂中的眼睛，確保雙眼的清爽。還要用茶葉茶，清算雙眼周邊，有異常好的清目感化。

第三件事：凈排便。盡量保障天天凌晨排便屢次，養(yǎng)成好習(xí)氣，將頭天身體的玄色素清掃，保持天天的順暢。排便時，最適宜追思前些天最高興、最高興的事兒，或想念著本日和將來美麗事要。這類精氣神和心態(tài)的改變，有益于胃腸功能，能使排便順暢和盡早消滅。