科學飲食盡然能預防玄色素偏多？

肌膚的詬誶灰與肌膚中色素的是若干相關，飲食搭配的調理能下降色素的，現特具體分享某些有益于肌膚更加嫩白的飲食搭配。

少攝取含有酪氨酸的食材。因為酪氨酸是色素的基本化學物資，除此以外色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的成效轉換而成的，因而要少吃含有酪氨酸的食材，如馬玲薯、地瓜等。

多攝取含有胡蘿卜素C的食材。色素發生的一連串反應多見氧化復原反映，當添加胡蘿卜素C時，則可阻隔玄色素的構成。因而，可多吃含有胡蘿卜素C的食材，如酸棗、鮮紅棗、西紅柿、刺梨、柑橘，新鮮綠葉子蔬菜水果等。

希奇注重攝取含有胡蘿卜素E的食材。當代科研證實資料，胡蘿卜素E在人身體是這類抗氧劑，異常是人體脂肪的抗氧劑，能遏止脂肪酸以及他某些不屈穩化學物資的過氧化。而人身體的脂褐素是脂肪酸的過氧化物。胡蘿卜素E則具有遏止他們過氧化的成效，進而合理地停止脂褐素在肌膚上的火成巖，使肌膚保持嫩白。一路胡蘿卜素E還具有延緩衰老成效。含有胡蘿卜素E的食材有包心菜、菜花、香油、白芝麻、葵花子、菜籽油、葵花子油等。