天色冰冷，大姨媽駕到女生怎樣應(yīng)對(duì)?這個(gè)時(shí)節(jié)不只要注重御寒保暖，還要停止經(jīng)期保健。經(jīng)期保健要隨著體質(zhì)走，怎樣做好經(jīng)期保健呢?

4種體質(zhì)類(lèi)型的顯露特點(diǎn)：

1.衰弱型

很多女生屬于這個(gè)類(lèi)型，詳細(xì)顯露有哪些?一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，輕易委靡，且腰酸背痛，不太有食欲，輕易感冒或拉肚子。幾近不會(huì)有經(jīng)痛景象，經(jīng)血是淺白色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就輕易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，特別下半身更是瘦削。

壓力關(guān)于月經(jīng)的影響是很大的，經(jīng)期前精力不安，情感焦慮不安，輕易發(fā)脾性。貪食與厭食兩種景象一直地反復(fù)著，總是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。

怎樣調(diào)治：

三餐不能少，多吃好消化、養(yǎng)分平衡的食物。早飯必然要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不合適做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚飯后漫步。推薦喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

往常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要足夠，平常飲食生涯要注重補(bǔ)血。每晚十二時(shí)之前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃生物肝臟或其他補(bǔ)血食物。推薦喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

畏寒型女生要做好保暖措施，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，由于如果下半身受涼，經(jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。推薦吃溫性食物，推薦可喝姜母茶與肉桂茶。往常可以盆浴或泡腳來(lái)驅(qū)寒氣。

除了上述的調(diào)治攻略，女性們也要牢記作息關(guān)于身體的主要性，經(jīng)期更應(yīng)當(dāng)要堅(jiān)持足夠的睡眠，不要過(guò)度委靡。

往常就要進(jìn)修節(jié)制情感，平常生涯作息要正常，經(jīng)期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)?yè)嵛壳楦小６喑蚤僮踊蚝炔瑁７坷锟煞判┚G色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的舒展操，若是有時(shí)候可以散漫步。