下面就要跟人人推薦的是苦瓜減肥法，經過這一種單一食物就能讓你起到異常顯明的減肥效果，那么就來看看應當怎樣做吧。那么怎樣食用苦瓜才干到達安康減肥的感化呢？人人來看看養(yǎng)分師是怎樣推薦的：

1、苦瓜必需要生吃。

2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的無效物資流失。

苦瓜汁很苦，若是你有勇氣，就一口喝完，若是其實受不了，就添加一個獼猴桃或許番茄一并榨汁。

記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)固。

苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的效果還有苦瓜減肥法，你聽過嗎？苦瓜也是一種很好的減肥食物，苦瓜瘦身可以讓你疾速瘦下來哦！編輯與你技巧苦瓜減肥食譜，想要成功瘦身不享樂，苦瓜減肥攻略幫到你，瘦出輕巧好身段！

2、苦瓜拌海帶芽

資料：

苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少量。

做法：

1.海帶芽泡軟、瀝干；苦瓜去籽、切片，加少量鹽抓洗，擠去過剩鹽水。

2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末便可。

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3、苦瓜芹菜汁

做法：將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機中，與苦瓜一路榨汁，然后參加蜂蜜便可。

資料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少量。