茉莉冬瓜湯鮮***30克，冬瓜50克。

在煮冬瓜湯時(shí)，參加鮮***。

中醫(yī)以為，***可以消暑清熱、化濕、健脾止瀉、寧心除煩。

冬瓜可以清熱利濕。

常常上火或胃口不佳者，可多食茉莉冬瓜湯。

***粥鮮***60克，粳米50克。

待煮至米將熟時(shí)放入***，熟則即食。

對肺熱咳嗽，肺燥干咳、痰中帶血、胃腸有熱、便秘下血、老年性支氣管炎、頭暈、耳鳴、慢性咽炎、月經(jīng)不調(diào)、肺結(jié)核、高血壓等，有輔佐療效，特別對神經(jīng)虛弱、病后體弱等滋補(bǔ)最好。

茉莉雞丁雞脯肉、***各50克，枸杞、鹽、酒、味精過量。

1、***開袋漂洗清潔備用。

2、將雞肉切成丁，用酒加鹽略腌。

3、起油鍋，將雞肉炒熟，調(diào)入味精，起鍋前加***、枸杞裝盤。

可健美滋補(bǔ)強(qiáng)身。

***炒蛋***100克，雞蛋3～4只，烹飪油15毫升，鹽少量。

1、將***用清水漂洗，撈起后攤在廚紙上散去水份，備用。

2、雞蛋磕入碗中，放少量油，打散，備用。

4、依小我口味撒少量鹽調(diào)味，將備用的***下鍋與雞蛋翻炒平均便可出鍋。

3、鍋燒熱后放入烹飪油，并轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)層吞烊换顒?dòng)構(gòu)成一層掩蓋鍋底的膜，敏捷倒進(jìn)蛋液，邊倒蛋液邊攪拌，如許雞蛋才干打出***大小。