冰冷的冬季，是胃病易多發與復發的時節。這是由于胃腸道對冰冷的刺激異常敏感，既然如斯，在夏季該怎樣養胃呢？下面5款養胃食譜或許能幫到你。

養胃食譜1、花生粥

資料：花生、粳米、冰糖

成效：花生能養胃，還能促進人的食欲，并更好吸收米以及花生中的養分，能對體弱、養分不良的身體狀態停止改良。但要注重，糖尿病患者以及想減肥的人少喝。

成效：具有健脾消食的成效，能用于脾胃衰弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。而淮山能健脾補肺，固腎益精。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便。

做法：首先，將淮山、雞內金水煎取汁，參加蜂蜜，攪勻。每日1劑，分兩次溫服。

養胃食譜四、栗子粥

資料：栗子、大米

成效：栗子能健脾養胃，個中含有含量較高的碳水化合物，能給人體彌補熱能。因而，可厚補腸胃，對反胃不食、脾胃虛寒有著很好的療效。

做法：先將大米用水浸泡，栗子煮熟去皮，再將其擦成茸，將大米放入鍋中，參加過量清水，并往里滴入幾滴油后，開戰煮滾，并把栗子茸放入白粥中，一邊攪，一邊持續煮，5-10分鐘后，便可起鍋。

養胃食譜五、桑椹三明治

做法：先將桑椹罐頭翻開，舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。接著，再舀幾勺桑椹汁，平均地澆在面包片上，將面包片對折吃。

成效：能養胃，還能明目、清肝及健腦。

資料：若干無味或咸味切單方包、1瓶桑椹罐頭。