男性激素，首要由**分泌，睪酮是人體最主要的雄激素。雄激素可以調理男性**功能，增進男性第二性征發育。對新陳代謝也有必然的感化。雄性激素分泌過量，增進皮脂增生肥大，皮脂分泌過量，致使皮脂淤積，梗塞了毛囊口，增多的皮脂不能及時排出而構成芳華痘。注重平常要歇息要好，恰當的運動，飲食以平淡為主。可以用食物來調治。增進男性荷爾蒙的食物有良多種，比方是西紅柿，有助于供給人體所需的維生素c，而且有益于強身健骨，可所以黃豆，不只僅對女性有優點，而且有益于增進男性荷爾蒙的分泌，可以吃南瓜子，那么增進男性荷爾蒙分泌的食物有哪幾種？

B-胡蘿卜素會在體內轉變成維生素A，提拔身體的抵當力，抑制致使細胞好轉的活性氧等。另外，因含有雄厚的鉀，具有降血壓的感化，以及食物纖維能施展整腸成效。含雄厚B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因而大受歡送，是由于它能預防癌癥。

5、海鮮

海鮮可以加強機能力。男性**里含有少量的鋅，當體內的鋅缺乏，會影響精蟲的數量與質量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為雄厚，一只小小的蠔就幾近等于一天中鋅的需要量（15毫克）。另外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提拔肝臟功能的感化，且滋養強身。

無氧運動三式增添男性荷爾蒙

1、游泳加強耐力

這能直接錘煉到性生涯中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能加強人的耐力。另外，踩水可使臀部飽滿渾圓。曾有研討指出，少數女性都供認，最吸引其眼光的，一直是男性堅固而油滑的臀部。

2、“貓舒展式”抓緊肩頸

瑜伽中的“貓舒展式”，猶如小貓舒展四肢。首先男性應雙膝跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量堅持不動。保持15秒，再緩緩抓緊，恢復上身豎立。這個舉措能伸展手臂、肩膀及背部，減緩委靡任務帶來的酸麻感，防止肩頸因過度緊張而呈現病變。

3、騎馬錘煉腿力

騎馬時的精力形態與**有共通之處，把握、把握、節制、改動，乃至為所欲為的“自動性”體驗，都和性生涯的進程有異曲同工之妙。騎馬還能進步男性的反映才能與和諧性，錘煉全身，特別是腿部肌肉，使之強壯有力。

盼望人人有所認識，平常可以多吃一些海鮮，無效地彌補人體所需的鋅元素，平常人人需求注重合理的停止保健，而且，也要注重自我調治攻略，平常生涯當中，要注重周全的停止飲食，多吃一些海鮮類食物，無效地進步肝臟功能，可以令胡蘿卜，無效地下降血壓。