本年清明節放假時候為4月3日至5日，共3天。清明風俗是雄厚風趣的，除了講求禁火、省墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列習慣體育舉動。個中有的人會抉擇外出踏青賞花，那么賞花時要注重預防花粉過敏。

賞花需防花粉過敏

有些人一到春季就希奇輕易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴隨眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實這不是感冒了，而是花粉癥。

外出：花粉過敏者外出，是使人頭疼的一個問題。首先，不要觸碰花粉。為了預防吸入花粉，可以帶口罩。當然，最好的設施，仍是闊別有花的處所。在身體袒露的處所，可以披一些異常薄的衣物，停止遮擋。

飲食：在飲食方面，有很多事物，會加宿疾情。所以推薦，追求大夫的指點意見，部署平常飲食。

藥物防治：可以經過消風散、特非那丁和西替利嗪等藥物，在大夫的指點下，停止防治。

清明攝生食療方：

太子參大棗陳皮茶：太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進砂鍋內，加過量水煎湯，去渣取汁。代茶，屢屢飲用，可銜接沖泡3-5次，有理氣和胃的成效。

枸杞茶：枸杞10克。洗凈后放杯中，注入滾水，蓋上杯蓋，待2-3分鐘便可。無益腎養肝的成效。能清心怡神，疏風散熱，促進食欲，協助消化。

砂仁鯽魚湯：鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各過量。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然后與陳皮共同放入砂鍋內，加過量水用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香便可。有醒脾開胃利濕的成效。

桑椹白饅頭：桑椹30克，女貞子20克，旱蓮草30克，雞蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉過量。將桑椹、女貞子、旱蓮草洗凈，放入砂鍋內，加過量清水用大火煮沸后，再轉用小火煮20分鐘，去渣留汁待用。將面粉、藥汁、白糖、雞蛋放入盆內，加酵母粉揉勻，揉成面團，做成白饅頭，上籠蒸熟便可。有補益肝腎的成效。