春季很輕易呈現上火等景象，這是因為你還沒有為本人改動飲食搭配。春季飲食應當以平淡的蔬菜為主，少吃辛辣的食物，削減魚肉的比例，進補不應當過于耐心，以和藹進補為主。

攝生粥推薦1：山藥枸杞攝生粥

原料：

山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小蔥。

做法：

2、將泡好的米放入鍋中，參加5杯水煮開，改小火煮成粥，參加枸杞、山藥塊一路熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘便可。

1、大米加水提早泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊；