經期，顧名思義就是指月經的周期，因而必然要做好經期攝生的任務，例如休止性生涯等等。那么，大姨媽來了究竟該怎樣辦呢？明天小編為你具體分享8件事打造完滿經期攝生，從速來看看吧！

1、休止性生涯。

女人在月經期，**內膜剝落會隨同有出血，宮腔內有創面，**的酸堿度隨之發作轉變，人體處于最衰弱形態，此時若仍然不顧一切的停止性生涯，很輕易將細菌帶入**道，激發出**器炎癥等婦科疾病。

5、經期切忌喝酒。

由于女性經期體內的激素水平會發作較往常更大的穩定，此時喝酒會加重肝臟的負荷。另外，經期女性體內分解酶的活性下降，酒精難以在短時候內從血液中排出，滯留在體內輕易演變為有害物資，而傷及身體。

6、不吃寒性食物。

中醫講求，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平常食用這類食物對人體無益，但女性經期切勿食用此類食物，以免形成痛經、月經不調等癥狀。

7、經期切勿攝取過量鹽分，飲用過量濃茶。

經前攝取過量鹽分輕易形成頭痛、心境焦躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會刺激神經和血汗管，致使痛經、經期延伸等癥狀。

8、保障私處的透氣，防止穿緊身褲。

由于穿戴緊身褲會致使部分毛細血管受壓，使血液流不通，輕易形成痛經。另外，經期也不能停止唱K如許的娛樂舉動，由于，女性經期呼吸道粘膜也會充血，唱歌會使聲帶肌受損。