女性經期問題良多，經期衛生保健是非常主要的一環，必然要養成良好的衛生習氣，重視一些小細節。下面就隨著小編一路來看一下吧！

養分要足

由于月經來潮后每月要損失必然量的血液，所以要恰當增添養分，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆成品及新穎蔬菜、水果等

經期前后兩天或是觀光、出差或沐浴方便等情形，衛生護墊確實是一種輕易、適用、潔凈的抉擇。但專業婦科大夫提示：女性并不需求使用衛生護墊。即便用，也無需常常使用。柔嫩的皮膚需求一個異常透氣的環境，若是封鎖得太嚴實，濕氣群集，就輕易繁殖病菌，形成種種安康問題。若是呈現白帶比力多，色彩發黃或帶血，呈現異味等狀態，能夠是由于**炎癥等疾患，應及時就診。

經期小我衛生習氣

1、天天改換小褲褲和勤換衛生棉。

2、洗澡以淋浴較佳：為免細菌經過浴盆侵入**，盡量以淋浴方法，但如有嚴重經痛的情形，使用熱水盆浴也可以減緩骨盆腔充血景象，協助**敗壞，但仍是要謹慎喔！或許你也可以用熱敷墊暖和腹部、腰部，也可以舒緩經痛的不適。

3、洗頭后要盡快吹干以免感冒，或最少也要先擦干頭皮。

4、**切勿過度清洗：雖然**能夠會殘留經血，需求清洗以免繁殖細菌，可是**會本人調劑環境以防止細菌侵入，若是使用太的潔凈用品或是過度的清洗，都有能夠破壞**環境的均衡，反而讓細菌有機可趁。

5、上茅廁最好先洗手：由于此時要改換衛生棉，手若是不清潔，碰觸到衛生棉，衛生棉又恒久接觸**，較輕易感染細菌。

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